5 DICAS PARA VOCÊ QUE VAI COMEÇAR A TREINAR!

Olá pessoal, vamos lá para o meu primeiro post no blog :3 WEEEEEE.. Hoje eu voltei a academia, depois desse mês de férias. Então resolvi falar pra vocês algo que já devem ter cansado de escutar, mas necessário. A prática de atividades físicas é de extrema importância para nossa saúde, além da estética também, claaaaaro! Quem não gosta de se ver melhor, né?! Você pode melhorar sua aparência, mas para isso é necessário se mexer. Não conheço ninguém que não se importe com seu corpo, mas a maioria das pessoas que conheço não faz nada para melhorar. E treinar vai melhorar sua aparência significativamente, pode acreditar!

Vou então dar algumas dicas pra quem vai começar a academia! Vamos lá.

• Passar por uma avaliação médica e física completa são fundamentais antes de iniciar qualquer atividade, por mais simples de seja!

• Beba água, hidrate-se antes e depois do treino

• Vá a uma nutricionista esportiva para ter uma dieta balanceada e adequada

• Alterne os exercícios : Para potencializar os resultados e fugir da rotina, varie seu treino.

• Não tenha pressa: Aumente a intensidade de seus exercícios gradualmente e não tenha pressa, pois os resultados vem em longo prazo.

E claroooo... capriche no visual!! Mas aí é tema pra outro post! :3

Vejo vocês em breve! XoXo

Ju